Lunes, 20 Enero 2020
Fortalecer los bíceps es muy fácil de conseguir usando las barras fijas, el gran timón de brazos, también los volantes para brazos, el caminador elíptico, entre otros, mediante el uso de las barras paralelas y haciendo ejercicios en los parques biosaludables, puedes lograr el objetivo de renovar y fortalecer tus bíceps, dedicándote así, un poco de tiempo, a tu cuidado y a mejorar tu salud a través de ejercicios que te brindan muchos beneficios para tu cuerpo.
Los bíceps se encuentran en la parte interna de los ante brazos y es una de las zonas que nos delata de la falta de estar en forma físicamente, ya que un brazo flácido resulta antiestético, aunque muchos lo pretendan ocultar con el uso de manga largas; pero esa no es la solución.
El descolgamiento de la piel en la cara interna de los brazos, suele aparecer a partir de los 45 años de edad; tanto en los hombres como en las mujeres, y es debido al proceso de envejecimiento natural cutáneo, por el que la piel pierde poco a poco la densidad y por ende, comienza la perdida de la masa corporal. También se puede ver afectado a edades más tempranas, por otros factores como lo son: las dietas, el sedentarismo, y el efecto postparto.
Pero esto tiene una gran solución y simple, que es utilizar la barra fija con la cual se hacen los ejercicios más sencillos y antiguos del mundo; ya que esta ofrece grandes beneficios al hacer uso de estas con constancia; la base de este ejercicio es levantar nuestro propio peso, para así desarrollar fuerza en la parte superior del cuerpo y a su vez tonificando los músculos.
Este ejercicio consiste en agarrar fuertemente la barra con tus palmas y tus dedos viendo hacia el frente; estando en esta posición, abre los brazos de manera que tus manos queden a la altura de tus codos; relaja el cuerpo, coge aire y levántate con tus brazos hasta que tu mentón llegue a la barra, luego baja lentamente hasta la posición inicial. Haciendo una serie de 3 repeticiones con descansos de 5 segundos entre cada serie. Has un precalentamiento antes de comenzar el ejercicio, y cuida las articulaciones, haciéndolo poco a poco y no de manera violenta para mejores resultados e incluye una dieta balanceada para que sea más eficaz el ejercicio.
Has ejercicios y obtén unos bíceps definidos; estos suelen ser señal de dedicación, fuerza y buen estado físico. Lucir unos brazos tonificados, causa una buena impresión y gusta mucho hoy en día a los jóvenes; es por ello que el curl de bíceps es uno de los ejercicios más populares en los gimnasios y parques biosaludables en la actualidad.
