Lunes, 19 Septiembre 2022
Es importante destacar que nuestra columna vertebral es una de las partes fundamentales de nuestro cuerpo, ya que nos permite el equilibrio, la estabilidad, el funcionamiento motor de todo el cuerpo, así como es, la sección más importante de todo el sistema nervioso central. Por ello, debemos mantener su condición física estable y saludable, lo que nos garantice una excelente calidad de vida.
Y una forma de cuidar esta parte de nuestro cuerpo, es mediante la práctica del ejercicio físico que nos ayude a prevenir los dolores lumbares, permitiendo a su vez un entretenimiento sano para la persona que lo realiza, que además puede practicarlo como ejercicio de relajación, dedicándole tiempo diario o semanal, con el fin de alcanzar un bienestar y mantener una salud adecuada.
Al ejercitar la parte lumbar o parte baja de la espalda, se obtienen los siguientes beneficios:
- Aumentar la estabilidad corporal además del equilibrio.
- Potenciar el desarrollo de los músculos del cuerpo.
- Fortalecer los abdominales, la parte baja de la espalda, la cadera y la pelvis.
- Permitir que los órganos internos de la parte baja del cuerpo estén en buen estado.
- Ejercitar la columna vertebral eliminando los dolores musculares a causa de malas posturas.
- Alcanzar un ejercicio completo para las articulaciones dorso-lumbares.
Por ello, se recomienda además, combinar estos ejercicios lumbares con ejercicios abdominales, para conseguir un adecuado equilibrio en todas las partes del cuerpo, con el objetivo de fortalecer esta zona que se afecta con las sobrecargas del día a día.
En Fitix incorporamos a nuestra gama de productos biosaludables el Equipo de Extensión Lumbar, el cual te permite ejercitarte para lograr el fortalecimiento de toda la zona lumbar del cuerpo. Ayudando a extender el tronco para activar el trabajo de los músculos espinosos extensores de la columna, y todo el cuadro lumbar; ya que mientras te pones en acción en esta actividad física, logras inclinar la columna y el torso. Adicionalmente, extiendes de manera simultánea tanto las caderas como las rodillas.
Con el Equipo de Extensión Lumbar de Fitix, consigues una máxima flexión lumbar, ya que al utilizarlo debes posicionarte delante de éste, para luego pasar los pies por debajo de la base de apoyo, permitiendo así el estiramiento total de la espalda, y que además te permita inclinarte hacia el suelo, logrando estirar en su totalidad la columna vertebral.
Recuerda que antes de realizar el ejercicio y una vez que te sitúes en el equipo, deberás arquear la columna hacia arriba, de forma que flexiones tu cuello y mantengas la postura por unos 5 segundos; lo cual, permitirá que luego puedas arquear la columna hacia abajo, extendiendo de nuevo el cuello por 5 segundos más.
Finalmente, te queremos recordar que en Fitix siempre estamos trabajando con constancia para ofrecerte una amplia gama de productos biosaludables, ideados para tu bienestar y el de toda tu familia. Anímate y visita nuestro catálogo para conocer más. ¡Te esperamos!
