Lunes, 26 Abril 2021
Mantener tu cintura en forma ahora es más fácil y sencillo, utilizando los equipos biosaludables, los cuales están a disposición en tu comunidad y al alcance de todos y sin costo alguno.
Fitix te ofrece su equipo de hacer ejercicios para obtener una cintura más esbelta; pero lo más importante, es que mientras te ejercitas en este equipo trabajas la musculatura tanto de la cintura como del abdomen; además es muy buena para prevenir dolores de espalda, ya que de esta forma nos ayuda a que esta se vuelva más flexible.
Este equipo tiene como función principal ejercitar la musculatura de tu cintura, mientras mejora la agilidad, la estabilidad y hasta la flexibilidad de la columna vertebral y de la cadera; también te ayuda a mejorar las funciones cardiovasculares y contribuir a la flexibilidad del core.
Cabe destacar que se trata de un equipo bastante completo por todos los beneficios que ofrece, como lo son: favorecer el desarrollo, la movilidad, el fortalecimiento y el estiramiento de nuestros músculos, tendones y las articulaciones tanto de la cintura, como de la espalda y de la cadera.
Al usar esta máquina debes tomar en cuenta que esta requiere de equilibrio, para poder realizar el ejercicio, y por ello, en Fitix te recomendamos que a la hora de hacer uso de ella, sigas los siguientes consejos:
- Para subir al aparato se deben sujetas las manillas con ambas manos, después subir un pie y luego el otro pie al soporte giratorio; luego despacio y de forma segura, comenzar a girar haciendo que los pies vayan de un lado a otro de forma no violenta.
- Es recomendable realizar de 5 a 10 series, de 10 repeticiones cada una, controlando de esta forma y en todo momento la velocidad a la que giras la cadera, manteniendo un ritmo constante y controlado para así lograr tonificar.
- Recuerde no forzar el giro de su cadera, ya que la medida de la amplitud es llevar los pies, sin mover los hombros, de manilla a manilla y no soltarse hasta dar por finalizado el ejercicio.
- Se recomienda hacer un calentamiento antes de realizar el ejercicio, el cual varía de acuerdo a la condición física de cada persona.
Recuerda que en tu comunidad cuentas con los parques biosaludables; los cuales, son espacios que están creados para que todas las personas sin importar la edad y condición física, puedan visitarlos y ejercitarte, al mismo tiempo que se distraen despejando de esta forma la mente y liberando el estrés.
Fitix pone a tu disposición su equipo para ejercicio de cintura de tres puestos con manilla; el cual puede ser utilizado por tres usuarios a la vez.
